第113章 今天可以室外训练了
饭后，他们继续散步，不知不觉走到了道顿堀。
这里是大阪最繁华的商业区之一，巨大的霓虹招牌林立，格力高跑步人的广告牌在夜空中闪烁。
运河两岸人潮涌动，游客、情侣、上班族，各色人群交织成热闹的画卷。
“这里就像大阪的心脏。热闹，充满活力。你知道吗，大阪人性格直爽，喜欢美食，被称为‘日本的厨房’。”
高洋看着熙熙攘攘的人群，突然想起北京的前门大街。
同样是商业区，同样充满烟火气，只是语言和建筑不同。
“想家了？”陶迪敏锐地察觉到他情绪的细微变化。
“有点，不过不是难过，就是……对比。不同的城市，不同的生活，但人们都在努力地活着。”
陶迪点点头：“运动员生涯就是这样，满世界跑，见识不同的风景，但根永远在故乡。高洋，你知道我为什么支持你偶尔出来走走吗？”
“为什么？”
“因为顶尖运动员不能只有训练。”
陶迪认真地说，“你需要感受生活，感受不同文化，这些经历会沉淀下来，变成比赛中的底气。站在起跑线上时，你不仅是运动员，更是一个见过世界的人。”
高洋若有所思。
确实，前世他太专注于训练，忽略了生活的其他维度。
这一世，他想要更完整的人生。
他们在运河边站了一会儿，看着游船缓缓驶过，船上的游客兴奋地拍照，导游用日语介绍着两岸的历史建筑。
“对了，有件事要告诉你。”
陶迪突然说道，“耐克训练营的方案基本确定了，就等你回国后签字。”
“这么快？”
“你9秒78的成绩太震撼了，各方都很积极。初步计划是明年寒假启动第一期，面向全国选拔14-18岁的青少年。你担任总教官，每周指导一次，其他时间由专业教练负责。”
高洋思考着：“贫困地区的名额呢？”
“按你说的，预留30%。耐克还同意提供交通和食宿补贴，确保真正有天赋的孩子不会因为经济原因被埋没。”
“那很好。”高洋满意地点头。
“还有更棒的。”
陶迪笑道，“周老爷子那套院子，小刘来电话说已经过户完成，房款也打到老爷子儿子账户了。老爷子特别感谢，说等你回国，想请你吃饭。”
高洋心里一暖：“应该是我感谢他才对。那么好的院子，那么低的价格……”
“这就是缘分。对了，老爷子还托小刘带话，说海棠树今年花开得特别好，等你回去看。”
两人沿着运河慢慢走，话题从训练营转到四合院，又转到即将到来的比赛。
这种轻松的聊天，让高洋紧绷的神经彻底放松下来。
晚上九点，他们回到酒店。
大堂里，李教授正在等他们。
“出去走走？”
李教授推了推眼镜，“放松一下也好。高洋，今天的心率变异性数据比昨天好，说明心理压力有所缓解。”
“这就是我要的效果。张弛有度，才是长久之道。”
回到房间，高洋冲了个热水澡，洗去一天的疲惫。
站在窗前，他看着大阪的夜景，心里平静而充实。
训练在适应，身体在调整，心态在放松。
一切都在向好的方向发展。
他翻开训练日记，写下：
“10月9日，大阪第三日。雨天，转室内训练。适应不同跑道特性，起跑反应稳定。晚与陶迪外出，食拉面，游道顿堀，感受大阪生活。心境开阔，压力缓解。训练营方案进展顺利，周老爷子院子过户完成。距预赛18天，稳步前行。”
写完后，他想起陶迪的话：“你不仅是运动员，更是一个见过世界的人。”
是的，奔跑是为了到达远方，而途中经历的风景，同样是宝贵的财富。
关灯前，他最后看了一眼窗外。
大阪的雨夜温柔而深沉，这座城市正在用它的方式，迎接来自亚洲各地的运动员。
而他，已经准备好在这里写下新的篇章。
十月十日，雨停了。
清晨六点，高洋推开窗，湿润但清新的空气扑面而来。
天空依然阴沉，但云层间已透出些许光亮。
“今天可以室外训练了。”
赵志刚在早餐时宣布，“雨后跑道需要特殊处理，组委会已经安排了工作人员清扫和干燥。我们九点开始，重点测试雨后跑道的抓地力。”
高洋点点头，快速吃完早餐。
雨后训练是难得的实战模拟，国际比赛中经常遇到各种天气条件，必须适应。
九点整，团队抵达长居竞技场。
雨后的体育场空旷而安静，蓝色跑道上有明显的水渍，工作人员正在用专业设备吸干积水。
“先慢跑感受。”赵志刚说。
高洋沿着跑道慢跑，脚下传来不同于昨日的反馈。
雨后塑胶跑道表面摩擦力增大，钉鞋抓地感更强，但同时也需要调整发力方式，过强的抓地力会影响起跑时的流畅性。
两圈热身完毕，他换上专门为雨后准备的短钉鞋。
这种鞋钉长度较短，能减少在湿润跑道上的打滑风险。
“第一组，30米起跑，70%强度。”赵志刚布置。
高洋蹲下，摆好姿势。
雨后空气湿度依然很高，呼吸时需要更深的吸气。
蹬地！冲出！
前几步明显感觉到不同，抓地力过强导致蹬地时间略长，影响了起跑节奏。
“反应时间0.128秒。”
李教授记录，“需要调整蹬地角度。”
高洋走回起点，在脑海中分析刚才的感觉。
雨后训练的关键是找到发力与抓地之间的平衡点。
第二组，他尝试减少蹬地力度，增加步频。
这次感觉好多了，反应时间恢复到0.123秒。
“很好，记住这个感觉。雨后比赛，技术调整比蛮力更重要。”
一组组训练下来，到上午结束时，高洋已经基本掌握了雨后跑道的特性。
起跑反应稳定在0.122秒，途中跑节奏控制良好。
“适应能力很强。”
李教授满意地说，“很多运动员需要一周才能适应不同天气条件，你三天就调整过来了。”
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