第112章 训练之余，出去走走
十月九日清晨，高洋在淅淅沥沥的雨声中醒来。
窗外的大阪笼罩在细密的秋雨中，长居竞技场的轮廓在雨幕中变得朦胧。
他起身走到窗边，雨水顺着玻璃窗蜿蜒而下，将城市的灯光晕染成模糊的光斑。
“下雨了。”高洋轻声自语。
这对短跑训练不是好消息，但也是国际比赛中必须面对的情况。
他想起李教授的话：“顶尖运动员要能在任何条件下发挥水平。”
六点整，他准时出现在酒店健身房。
由于室外训练场无法使用，今天的晨练改为室内有氧和核心训练。
赵志刚已经等在那里，手里拿着调整后的训练计划：“雨天训练方案，上午在室内田径馆进行技术训练，下午力量训练照常。好消息是，组委会开放了室内训练馆给各代表团使用。”
高洋点点头，开始热身。
室内训练馆的跑道与室外不同，弹性较小，但至少能保持训练节奏。
七点半，团队乘车前往大阪市立室内田径馆。
这是一座老旧的建筑，但设施齐全。
馆内已经有其他国家的运动员在训练，不同颜色的队服在灯光下格外醒目。
高洋换上训练服，感受着室内空气的干燥，湿度明显低于室外，这让他有些不适应。
“先从起跑练习开始。”
赵志刚布置任务，“室内跑道短，我们重点练前三十米加速和起跑衔接。”
一组，两组，三组……
起跑反应稳定在0.121秒，但在室内跑道上，加速感觉明显不同。
少了自然风的阻力，肌肉发力的反馈需要重新校准。
训练间隙，高洋注意到不远处有几个日本选手也在训练。
其中一人身材精干，动作流畅，正是资料中的朝原宣治。
对方似乎也注意到了他，两人目光短暂交汇，又各自移开。
“那就是你主要对手之一。”
李教授轻声说，“朝原宣治，今年29岁，经验丰富。他习惯在雨天比赛，据说有一套特殊的钉鞋调整方案。”
高洋点点头，继续训练。
对手的强大不是压力，而是动力。
上午训练结束前，赵志刚安排了一次完整的60米模拟：“用90%强度，感受室内外差异。”
高洋蹲在起跑器上，深吸一口气。
蹬地！
冲出！
三十米后明显感觉到不同，少了湿度带来的空气阻力，身体前倾角度需要微调。
六十米冲线时，他刻意控制速度，避免在短跑道上冲过头。
“时间6秒42。”
李教授记录，“比在室外慢0.03秒，主要是适应问题。”
“正常。”
赵志刚分析，“室内环境需要1-2天适应。重要的是技术动作没有变形。”
午餐时，雨依然没停。
餐厅的电视上播放着日本体育新闻，主持人正在介绍即将到来的亚洲锦标赛，镜头闪过各国选手的训练画面，其中也包括高洋昨天在长居竞技场训练的片段。
“你上日本电视了。”
陶迪指着屏幕笑道，“标题是中国15岁天才抵达大阪，亚洲纪录保持者的挑战。”
画面中的高洋神情专注，红色训练服在蓝色跑道上格外醒目。
日文解说语速很快，但能听到9秒78，史上最年轻等词汇。
“日本媒体很关注你。”
陶迪说，“不过都是正面报道，强调你的年龄和成绩带来的冲击。”
高洋平静地吃饭，他知道媒体的关注是双刃剑。
报道能提升知名度，也会带来额外压力。
下午的力量训练在酒店健身房进行。
王强教练根据雨天特点调整了方案：“湿度大，肌肉容易紧张，今天重点练柔韧性和小肌肉群稳定性。”
训练持续到下午四点。
结束后，高洋做了四十分钟深度拉伸，重点放松因湿度影响而略显紧绷的大腿后侧肌肉。
傍晚时分，雨势渐小。
高洋站在窗前，看着街道上逐渐多起来的行人。
来到大阪第三天，除了训练场和酒店，他还没真正看过这座城市。
手机震动，是陶迪发来的短信：“晚上有空吗？要不要出去走走？雨停了，大阪的夜景不错。”
高洋想了想，回复：“好，几点？”
“七点，酒店大堂见。记得戴帽子，低调点。”
晚上七点，高洋换上深色外套，戴上棒球帽，准时出现在大堂。
陶迪已经等在那里，同样是一身休闲装扮。
“走吧，带你去感受一下大阪。”
陶迪笑道，“不能整天训练，也得适当放松。”
两人走出酒店，秋雨后的空气格外清新。
街道上积水未干，反射着路灯和霓虹的光，像铺了一地碎钻。
“想去哪？”陶迪问。
“随便走走，看看这座城市。”高洋说。
他们沿着街道慢慢走，路过便利店、小餐馆、居酒屋。
大阪的夜晚热闹而不喧嚣，行人步履匆匆，却又透着一种从容。
“日本人的工作和生活节奏很快，但细节处很讲究。”
陶迪指着路边一家小店，“你看那家拉面店，招牌手写，但每一个字都工整有力。”
高洋顺着他指的方向看去，小店门口挂着暖帘，帘子上写着龍字。
店内灯光温暖，几个客人在柜台前吃面，老板在灶台前忙碌，蒸汽袅袅升起。
“想吃拉面吗？运动员餐吃多了，偶尔换换口味？”
高洋犹豫了一下：“营养师说……”
“我知道，不能乱吃。”
陶迪笑道，“但这家的汤底是鸡骨和鱼干熬的，很清淡，面条也是手工制，少盐少油。我跟营养师确认过了，偶尔吃一次没问题。”
高洋看着那温暖的灯光，点了点头。
两人走进店内，老板是个五十多岁的大叔，系着头巾，看到客人立刻热情招呼。
陶迪用简单的日语点餐，大叔听出是外国人，放慢语速，还特意确认了少盐少油的要求。
面很快端上来，清澈的汤底，劲道的手工面，两片叉烧，几片海苔，简单但精致。
高洋尝了一口，汤确实清淡，但鲜味十足。
面条弹牙，是他这些天吃过最接近正常的一餐。
“怎么样？”陶迪问。
“很好，比运动员餐有味道。”
两人安静地吃着面，店里的电视播放着棒球比赛，客人偶尔发出欢呼或叹息。
这种平凡的日常，让高洋紧绷的神经慢慢放松下来。
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