第64章 路还很长，仍需努力
八月十七日，清晨五点零三分。
高洋推开别墅小楼的门时，清冽的空气扑面而来。
北京八月的黎明已褪去了仲夏的燥热，带着初秋的微凉。
体育场看台上的人比昨天少了些，但仍有七八个身影早早等候在那里。
高洋扫了一眼，认出其中两个是昨天来过的记者，另外几个面生，可能是新来的。
他没有理会，径直走向跑道起点。
热身的长跑计划依旧是十公里，但今天赵志刚教练调整了方案。
“不要用固定配速。”
赵志刚递给高洋一份打印的配速表，“按这个节奏跑，前五公里每公里递增五秒，后五公里每公里递减五秒，重点训练变速能力。”
高洋接过配速表，仔细看了一遍。
第一公里4分30秒，第二公里4分25秒……
第五公里4分10秒，然后是第六公里4分15秒，逐步回到第十公里的4分30秒。
这种变速跑对心肺功能的要求极高，尤其在长距离奔跑中频繁改变速度，需要极强的节奏感和体能储备。
“明白。”
高洋把配速表塞进短裤口袋，开始慢跑热身。
前两圈，他刻意压低了速度，让身体逐渐适应。
从第三圈开始，他按照计划开始提速。
塑胶跑道在脚下规律地后退，呼吸的节奏随着步伐变化而调整。
看台上，一个年轻女孩举着相机，镜头始终跟随着高洋。
“他的跑步姿势真漂亮。”
女孩对身旁的同伴小声说，“你看他摆臂的动作，又稳又有力。”
同伴是个戴眼镜的男生，手里拿着笔记本：“我查过资料，他这种步幅和步频的平衡，在国内选手中很少见。一般个子高的选手步幅大但步频慢，他两样都占了。”
“昨天央视专访后，他现在粉丝可不少啊！”
“何止，我们体育新闻课的群里都在讨论他。老师还说下周要拿他的训练视频做案例分析。”
跑道上的高洋听不到这些议论，他的注意力完全集中在配速表上。
第五公里，配速达到4分10秒。
这个速度对于长跑来说已经很快，但高洋的呼吸依然平稳，节奏不乱。
赵志刚在场边看着秒表，满意地点点头。
第六公里，配速回落到4分15秒。
高洋调整呼吸，将心率控制在合理区间。
这种变速训练的目的不仅仅是提升耐力，更重要的是模拟比赛中可能出现的各种情况。
领跑、追赶、最后冲刺。
对于百米短跑选手来说，虽然全程只有短短十秒左右，但起跑、加速、途中跑、冲刺每个阶段都需要不同的节奏控制。
十公里跑完，高洋停在终点线旁，双手撑膝喘息。
汗水顺着他的下巴滴落，在跑道上积成一小滩水渍。
“用时43分18秒。”
赵志刚走过来，“比预计的快了12秒，感觉怎么样？”
高洋直起身，擦了把汗：“最后两公里腿有点沉，但呼吸没问题。”
“正常，变速跑对肌肉的负荷更大。下午的力量训练会减轻强度，重点做恢复性训练。”
高洋点点头，走向场边取水。
就在这时，一个记者突破保安的阻拦冲了过来：“高洋！我是体育周报的记者，能问你几个问题吗？”
高洋停下脚步，看着这个气喘吁吁的中年男人。对方手里拿着录音笔，眼神热切。
陶迪快步赶来，但高洋抬手制止了他。
“可以问一个问题。”
高洋平静地说，“但我马上要去吃早餐，然后还有训练。”
记者愣了一下，显然没料到高洋会这么直接。他迅速整理思路：“好的，就一个问题，你现在已经是亚洲最快的百米选手，下一个目标是什么？”
高洋喝了口水，不假思索地回答：“在正式比赛中跑进9秒80，然后在国际赛场上证明这个成绩不是偶然。”
说完，他朝记者点点头，转身离开了体育场。
记者站在原地，看着高洋离去的背影，喃喃自语：“这小子……回答得真干脆。”
车上，陶迪一边开车一边说：“刚才那个回答不错，既表达了野心，又没把话说满。”
高洋望着窗外飞逝的街景：“我说的是实话，9秒81只是在测试中跑出来的，要在正式比赛中复制这个成绩，还需要更多努力。”
“你知道现在国内媒体怎么称呼你吗？”
“怎么称呼？”
“中国短跑的破晓之光。”
陶迪笑着说，“还有更夸张的，亚洲速度的新定义者。”
高洋苦笑：“这些标题太浮夸了。”
“但反映了大家的期待，田径项目，尤其是短跑，我们被压得太久了。现在出了你这么个天才，大家都指望着你能创造历史。”
高洋沉默了一会儿：“压力很大，但我会把它转化成动力。”
回到别墅小楼，爸妈已经准备好了早餐。
今天的早餐是按照营养师的新方案准备的：三个鸡蛋（两个蛋白一个全蛋）、150克燕麦粥、一杯牛奶，还有一小份水果沙拉。
“儿子，刚才房产中介来电话了。”
老爸一边摆餐具一边说，“前门那套四合院的过户手续都办好了，这是房产证。”
高洋接过那个红本子，翻开看了看。
产权人写的是父亲的名字，建筑面积728平方米，位于前门西河沿街。
“价格最后谈到十四万八。”
老妈说，“中介说这个价格在那边算中等，主要是原房主急着出国，所以才愿意降价。”
高洋合上房产证：“不贵，这个地段，这个面积，再过十年，十四万八连一平米都买不到。”
老爸惊讶地睁大眼睛：“不至于吧？十四万八一平米？那这套房子不得值……”
他拿起计算器按了几下，“一亿多？”
“差不多。”
高洋平静地说。
老妈倒吸一口凉气：“我的天，一亿多？咱们家祖祖辈辈加起来也没见过这么多钱。”
“所以这投资绝对划算。”
高洋咬了口鸡蛋，“爸，妈，你们这两天有空的话，再去看看其他四合院。只要有合适的，价格不超过二十万，都可以买。”
老爸有些犹豫：“儿子，咱们贷的那一千万，到现在已经花了快一百万了。是不是该留点钱做其他投资？”
“您放心，钱不会白花。”
高洋认真地说，“除了四合院，商品房也可以看。三环以内，最好是学区房，单价不超过六千的，都可以考虑。”
吃过早餐，高洋上楼换了身衣服。
上午的安排是技术训练，重点打磨起跑和加速阶段的衔接。
九点整，他准时出现在体育场。
今天卡特教授也在，这位美国专家两周的指导期已经结束，但应苏作生院长的请求，又多留了一周。
“高，看这个。”
卡特教授指着电脑上的画面，“这是你昨天训练的高速摄像分析，注意看起跑后第三步到第五步，你的左膝盖抬得比右膝盖低了大约两厘米。”
画面放大，可以清晰看到细微的不对称。
“这两厘米的差距，会让你的身体在加速阶段产生轻微扭转。”
卡特教授在屏幕上画线，“虽然很小，但在最高速度下，这会浪费能量，影响节奏。”
高洋仔细看着画面：“该怎么调整？”
“我们需要做专项训练，强化左腿的髂腰肌和股四头肌。”
卡特教授调出另一份数据，“你的左右腿力量差异已经缩小到1.5%，但神经肌肉控制还需要改善。今天上午，我们重点练这个。”
接下来的两个小时，高洋在卡特教授的指导下，进行了大量枯燥的重复训练。
单腿跳跃、阻力带练习、平衡垫上的起跑模拟……
每个动作都要做到绝对对称。
汗水很快浸湿了他的训练服，但他没有丝毫懈怠。
“休息十分钟。”卡特教授看了看表。
高洋走到场边喝水，陶迪递过来一条毛巾：“刚才国家田径管理中心的刘主任来电话了。”
“说什么？”
“询问你的训练情况，还有没有可能参加下个月的亚洲田径锦标赛。”
高洋擦汗的动作停了一下：“亚锦赛？时间不是冲突了吗？全国锦标赛在下个月中旬，亚锦赛在月底。”
“所以刘主任的意思是，如果你愿意，可以只参加亚锦赛，全国锦标赛的级别毕竟低一些。”
高洋思考了几秒，摇摇头：“我还是想先参加全国锦标赛。这是我第一次参加国内顶级赛事，需要积累经验。”
“但亚锦赛是国际比赛，如果能在那里夺冠，你的国际排名会大幅提升。”
“我知道。”
高洋喝了口水，“但我更看重循序渐进，卡特教授说过，我还需要至少一个月的系统训练，才能稳定发挥9秒80左右的水平。仓促参加国际比赛，如果成绩不理想，反而会影响信心。”
陶迪点点头：“有道理，那我就这么回复刘主任。”
休息结束，训练继续。
上午的最后一项内容是起跑反应训练。
高洋站在特制的起跑器前，戴上耳机。
耳机里会随机播放发令枪声的模拟音，他必须在声音响起后的0.15秒内做出起跑动作。
第一次，反应时间0.142秒。
第二次，0.138秒。
第三次，0.133秒。
……
第二十次，0.129秒。
卡特教授看着数据记录，满意地点头：“很好，进步很明显。比赛时如果能达到0.125秒以内，你的起跑就具有世界竞争力了。”
训练结束，高洋的腿部肌肉已经有些发酸。
这种高强度、高精度的技术训练，对神经系统的消耗甚至比体能训练还大。
中午十二点半，高洋准时出现在食堂。
他端着餐盘找了个角落坐下，刚吃几口，林薇又来了。
这次她不是一个人，身边还跟着两个女生。
“高洋，不好意思又打扰你。”
林薇脸微红，“这是我室友，她们也想认识你。”
两个女生一个叫张婷，一个叫王雨欣，都是体育新闻专业的大二学生。
“我们正在做一个运动员媒体形象的课题研究。”
张婷比较大方，直接说明来意，“能问你几个问题吗？不会耽误太久。”
高洋看了看表：“十分钟可以吗？我一点半还有训练。”
“足够了！”
王雨欣赶紧拿出录音笔，“第一个问题，你如何看待突然成名的压力？”
高洋放下筷子，认真想了想：“压力肯定有，但更多是动力。我知道很多人对我有期待，这让我在训练中不敢有丝毫懈怠。”
“第二个问题，你如何处理训练和学业的关系？听说你下学期就要正式入学了。”
“时间管理很重要。我的训练计划是固定的，其他时间会用来学习。苏院长安排了老师给我补课，确保我不会落下学业。”
“第三个问题，你对未来的职业生涯有什么规划？会像很多运动员那样，巅峰期过后转型做教练吗？”
这个问题让高洋沉默了一会儿。
他前世确实在退役后做过一段时间教练，但这一世，他想走一条不同的路。
“现在说转型还太早。”
高洋最终回答，“我的目标是跑到三十岁。之后的事情，等到了那个时候再考虑。不过可以肯定的是，我不会离开体育这个领域。”
十分钟到了，三个女生很守时地道谢离开。
高洋继续吃饭，心里却想着刚才的最后一个问题。
转型……这一世，他确实该提前规划了。
下午的力量训练相对轻松，主要是恢复性练习和核心稳定性训练。
王强教练调整了计划：“昨天和今天上午的训练强度很大，下午我们以放松和调整为主。重点做泡沫轴放松和动态拉伸。”
高洋在泡沫轴上滚动酸痛的大腿肌肉，每一下都疼得龇牙咧嘴，但疼过之后是舒畅的放松感。
“肌肉紧张度比上周下降了15%。”
李教授看着手里的肌电监测数据，“恢复能力很好，这跟你年轻有关，也跟科学的训练安排有关。”
训练间隙，高洋收到陈瑾伊发来的短信：“车票买好了！下周三下午两点到北京站。爸妈说要请你吃饭，感谢你在北京帮忙找房子。”
高洋回复：“应该的。到时候我去接你们。”
“不用不用，你训练要紧。我们打个车去清华就行。”
“训练可以调整。说好了，我去接。”
短信发出去后，高洋想象着陈瑾伊看到这条信息时的表情，嘴角不自觉地上扬。
“笑什么呢？”王强教练走过来。
“没什么，一个朋友要来北京上学了。”
“女朋友？”王强调侃道。
高洋脸一红：“是高中同学。”
“同学啊？”
王强意味深长地笑了笑，“行，继续训练吧。”
下午四点，训练结束。
高洋回到别墅小楼时，发现家里来了客人。
是陶迪和苏作生院长，还有一位穿着西装的中年男人。
“高洋，回来啦。”
老爸招呼道，“这位是耐克公司的张经理，来谈代言的事情。”
张经理起身握手：“高洋你好，久仰大名。我是耐克大中华区市场部的，姓张。”
“张经理好。”高洋礼貌地握手。
众人坐下后，张经理开门见山：“我们公司非常看好你的潜力，希望邀请你成为耐克的签约运动员。这是初步的合同草案，你可以看看。”
他递过来一份厚厚的文件。
高洋接过，没有立刻翻开，而是问：“我能问几个问题吗？”
“当然，请讲。”
“第一，合同期限多长？第二，每年的代言费用是多少？第三，对我有什么具体要求？”
张经理显然有备而来：“合同我们建议签五年，这是对运动员最常见的签约期。代言费第一年一百万人民币，之后每年根据成绩递增。如果你能在国际比赛中取得好成绩，比如亚运会夺冠或者奥运会进入决赛，代言费会大幅上涨。”
“至于要求，主要是穿着我们的装备参加比赛和训练，每年配合拍摄一定数量的宣传素材，参加几次品牌活动。具体条款合同里都有详细说明。”
高洋点点头，翻开合同仔细看了起来。
他看得很慢，很仔细，不时在一些条款处停顿思考。
苏作生和陶迪交换了一个眼神，都从对方眼中看到了惊讶。
一个十五岁的少年，看商业合同能这么沉稳老练，实在少见。
二十分钟后，高洋合上合同。
“张经理，这份合同有几个地方我想商量一下。”
“请讲。”
“第一，五年期限太长。我建议改为三年，三年后根据我的发展情况再谈续约。”
张经理有些意外：“三年……对我们品牌来说，投资周期可能有点短。”
“但对我来说更灵活。”
高洋平静地说，“如果三年内我达到了世界顶级水平，这份合同的金额就太低了。如果发展不如预期，你们也可以及时调整策略。”
张经理沉思片刻：“有道理，这个可以商量。”
“第二，代言费我想采用底薪+奖金的模式。底薪可以低一些，但设置明确的成绩奖金。比如跑进9秒80奖金多少，亚运会夺冠奖金多少，奥运会进决赛奖金多少。”
这次连苏作生都露出了赞许的表情。
这种模式对运动员来说更公平，激励作用也更明显。
张经理笑了：“高洋，你这些想法很专业啊。看来你是认真考虑过的。”
“第三。”
高洋继续说，“我希望保留一部分个人肖像权。除了品牌宣传，我可以自主接受其他商业活动，当然会提前报备，确保不冲突。”
张经理记录着要点：“这些条款我们都可以谈。这样吧，我把你的意见带回去，修改后再发过来。你看下周可以再约时间详谈吗？”
“可以，下周我训练时间照常，您可以跟陶哥约具体时间。”
送走张经理后，苏作生拍了拍高洋的肩膀：“行啊小子，谈判起来有模有样的。谁教你的？”
高洋挠挠头：“自己想的。我觉得代言不只是拿钱，更要考虑长远发展。”
“想得对。”
苏作生赞许道，“运动员的商业价值是建立在成绩基础上的。你现在展现出的谈判能力，让我对你未来的发展更有信心了。”
晚饭后，高洋照例来到健身室，完成每天的核心训练。
半小时的平板支撑、仰卧起坐、背肌训练，汗水再次浸湿了他的衣服。
训练结束，他冲了个澡，坐在书桌前开始学习。
虽然还没正式入学，但苏院长已经安排了老师给他补课。
语文、数学、英语，这些基础课程他不能落下。
晚上九点，手机响了。是陈瑾伊打来的视频电话。
高洋接通，屏幕上出现陈瑾伊的笑脸。她好像刚洗完澡，头发还湿着，穿着睡衣。
“在干嘛呢？”陈瑾伊问。
“刚训练完，在学习。”高洋把摄像头对着桌上的课本。
“哇，这么刻苦。我这两天在收拾行李，东西好多啊，不知道能不能全带上火车。”
“带不上的可以快递，或者来了再买。”
“也是。”
陈瑾伊托着腮，“对了，我今天查了清华医学部的课程安排，好难啊。第一年就要学解剖学、生物化学，还要做实验。”
“你能行的！！”
高洋鼓励道，“连高考726分都考出来了，这些课程难不倒你。”
陈瑾伊笑了：“那你呢？全国锦标赛准备得怎么样了？”
“在按计划训练。卡特教授说我的技术细节还需要打磨，但整体进步很大。”
“我看了你的专访，说得真好。”
陈瑾伊眼中闪着光，“特别是那句‘想听到国歌在奥运赛场响起’，我听了特别感动。”
高洋有点不好意思：“就是心里话。”
两人聊了二十多分钟，直到陈瑾伊的妈妈催她睡觉才挂断。
放下手机，高洋走到窗前。
北京的夜空难得晴朗，几颗星星在远处闪烁。
他想起白天张经理带来的那份合同，想起苏院长的赞许，想起卡特教授说的世界竞争力，想起陈瑾伊眼中的光芒。
这一切都如此真实，又如此梦幻。
重生以来，他每一天都在为这一刻做准备。而现在，机会的大门正在一扇扇打开。
但高洋清楚，真正的挑战才刚刚开始。
9秒81只是起点，世界纪录9秒79就在前方。而更远处，是博尔特那个几乎不可能被超越的9秒58。
路还很长。
他关上窗，回到书桌前，继续学习。
明天，训练继续。
(https://www.bshulou8.cc/xs/5149355/39741027.html)
1秒记住百书楼：www.bshulou8.cc。手机版阅读网址：m.bshulou8.cc