第73章 你安心训练，这些事不用你操心
八月二十六日，周二，清晨五点十分。
高洋推开体育场大门时，一股清冽的空气扑面而来。
北京初秋的黎明带着特有的干燥气息，看台上空无一人。
这是赵志刚教练特意安排的，为了让高洋在完全安静的环境下进行赛前关键训练。
“今天开始，我们进入倒计时阶段。”
赵志刚站在起跑线旁，手里拿着重新调整过的训练计划，“距离全国锦标赛还有十二天，每一天都要精确计算。”
李教授推了推眼镜，补充道：“根据你昨天的训练数据，我们调整了几个细节。首先是起跑角度，卡特教授从美国发来的最新分析认为，你的身体前倾可以再增加0.5度，这样能更充分利用蹬地力量。”
高洋蹲在起跑器上，赵志刚用激光测角仪仔细测量着他的身体角度。
“44.5度，保持住。”
赵志刚记录下数据，“记住这个感觉，这是你新的起跑姿势。”
第一组训练开始。
高洋按照新调整的角度起跑，前三十米的感觉明显不同。
身体重心更靠前，蹬地力量传递更直接。
“起跑反应0.122秒！”
李教授看着数据，“角度调整有效，前10米速度提升了0.02秒！”
高洋慢慢减速，走回起点。
他能感觉到细微调整带来的变化，肌肉记忆需要重新建立，但这是必要的进化。
“第二组，注意途中跑的摆臂节奏。”
赵志刚提醒道，“昨天的录像显示，你在60米到80米阶段，右臂摆动幅度比左臂小了3毫米。虽然很少，但在极限速度下会影响平衡。”
高洋点点头，闭上眼睛，在脑海中模拟着摆臂动作。
左右对称，前后一致，这是顶级运动员必须做到的机械般精确。
上午的训练进行了三个小时，每组训练后都有详细的数据分析和微调。
当高洋完成最后一组时，汗水已经将训练服完全浸透。
“上午到此为止。”
赵志刚看了看表，“成绩稳定在9秒83到9秒85之间，新调整开始适应。下午进行针对性力量训练，重点是维持后程速度的肌肉耐力。”
回到别墅时，爸妈正在院子里晾晒刚洗好的床单。
看到高洋回来，老妈赶紧放下手里的活儿：“训练完了？快进屋，饭都准备好了。”
餐桌上摆着严格按照营养师要求准备的午餐，150克蒸鸡胸肉、200克水煮西兰花、100克糙米饭，还有一小份拌了橄榄油的蔬菜沙拉。
“儿子，今天训练怎么样？”
老爸一边盛饭一边问。
“在调整技术细节。”
高洋喝了口水，“教练说还有提升空间。”
老妈心疼地看着他晒得黝黑的脸：“看你这孩子，又瘦了，训练再忙也得注意身体啊！”
“妈，我体重还增加了呢，长的都是肌肉。”
高洋笑着安慰她，“对了，您和爸今天有什么安排？”
“上午去房管局办了最后一套四合院的过户手续。”
老爸从包里拿出一个文件袋，“南锣鼓巷那套，全办妥了。现在咱们在北京有四套院子，两套商品房。中介都说咱们下手及时，最近房价开始有上涨的苗头了。”
高洋接过文件看了看：“爸，您辛苦了。这些房子先放着，定期维护就好，等过几年再看怎么处理。”
“知道，你安心训练，这些事不用操心。”
老爸摆摆手，“对了，刚才陶迪来电话，说耐克那边把第一双定制鞋送来了，下午训练时带给你。”
午休后，下午两点半，力量训练室。
王强教练已经等在那里，身边放着一个银灰色的鞋盒。
“高洋，看看你的新装备。”
王强打开鞋盒，里面是一双流线型的红色钉鞋，鞋身上有高洋名字的拼音缩写GY。
高洋拿起鞋，手感轻盈。
鞋底的前掌部分有八颗可更换的陶瓷钉，后掌则是缓冲设计。
最特别的是鞋楦，完全按照他的脚型三维扫描数据定制，贴合得如同第二层皮肤。
“试试合不合脚。”王强说。
高洋换上鞋，在训练室里走了几步。
包裹感极好，没有任何不适，前掌的弹性恰到好处。
“感觉怎么样？”王强问。
“很好，比我之前穿过的所有钉鞋都舒服。”
高洋认真地说，“特别是前掌的抓地感，应该能提升起跑效率。”
“耐克的技术团队说，这双鞋能提升0.02到0.03秒的成绩。”
王强笑道，“当然，前提是你的技术到位。”
下午的力量训练重点是大腿后侧肌群的耐力。
高洋在器械上完成一组组训练，汗水顺着下巴滴落。
每一次力竭，他都咬紧牙关多完成一次。
全国锦标赛的后程冲刺，就靠这些额外的付出。
训练间隙，他收到陈瑾伊的短信：“今天解剖课看到真的人体骨骼了，有点震撼……你呢？训练累吗？”
高洋擦了擦汗，回复：“在练耐力，很累但必须坚持。人体骨骼是医生的基本功，慢慢就习惯了。”
“嗯，你在坚持，我也要坚持。周末还能见面吗？想听你讲训练的事[笑脸]”
“周六下午应该可以，到时候我去找你。”
“好！等你消息。”
傍晚六点，训练结束。
高洋拖着疲惫的身体回到别墅，刚进门就听见客厅里的谈话声。
是苏作生院长和陶迪。
“高洋回来了。”
苏作生站起身，“正好，有件事要跟你商量。”
三人坐下后，苏作生说：“央视体育频道想给你做一个赛前专访，安排在周五下午。主要是谈谈你的备战情况，对全国锦标赛的期待。你觉得怎么样？”
高洋想了想：“可以，但我希望不要影响训练。最好安排在训练结束后，时间控制在一小时内。”
“这个没问题，他们已经同意了。”
陶迪翻开日程本，“另外，耐克那边希望在全国锦标赛后立即发布你的第一支广告片，现在正在后期制作。你要不要先看看样片？”
高洋点点头，陶迪打开笔记本电脑，播放了一段30秒的视频。
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