第108章 你还年轻，路还长

十月四日清晨五点，生物钟准时唤醒高洋。

窗外还是浓重的夜色，北京的秋晨已有明显凉意。

他轻轻起身，没有惊动隔壁房间的父母。

简单的洗漱后，换上训练服，五点二十分准时走出别墅。

清晨的北大校园寂静无人，只有路灯在薄雾中散发着昏黄的光。

脚步声在石板路上清脆回响，呼出的气息在空气中凝成白雾。

体育场大门推开时，赵志刚教练已经等在里面。

“早。”

赵志刚的声音在空旷的体育场内回荡，“今天开始，所有训练时间按日本时间提前一小时。日本比北京快一小时，咱们六点训练，相当于日本的七点。”

高洋点点头，放下运动包开始热身。

训练计划已经调整，不再是恢复性训练，而是针对大阪比赛的专项准备。

“先慢跑三公里，配速4分50。”

赵志刚看着秒表。

高洋沿着跑道开始慢跑。

身体经过三天的休息，状态很好，肌肉充满弹性，呼吸平稳。

晨光渐亮，体育场内的轮廓逐渐清晰。

李教授推着监测设备走进来，看到高洋已经开始训练，点点头：“心率128，很好，热身状态理想。”

三公里跑完，高洋开始动态拉伸。

“今天重点练起跑反应和前程加速。”

赵志刚布置训练内容，“大阪长居竞技场的起跑器型号和咱们用的略有不同，踏板角度可调范围小一些，你需要适应。”

训练器材已经调整，起跑器换成了模拟大阪场馆的型号。

高洋蹲下试了试，感觉确实不同，踏板更硬，角度固定，需要调整发力方式。

“各就位！预备！砰！”

第一组起跑，反应时间0.126秒，比平时慢了0.006秒。

“感觉到了？”赵志刚问。

“嗯，踏板反馈不一样，需要重新找感觉。”高洋实话实说。

“再来，今天练二十组，目标是稳定在0.125秒以内。”

一组，两组，三组……

汗水开始在晨光中闪烁，呼吸逐渐急促。

到第十组时，反应时间已经恢复到0.122秒。

“好，适应得很快。”

李教授记录数据，“肌肉记忆能力很强。”

训练间隙，高洋喝水休息。

陶迪匆匆走进体育场，手里拿着文件夹。

“日本那边的最终日程发过来了。”

陶迪说，“十月七日抵达大阪，随后在日本开启训练，二十七日100米预赛，二十八日100米半决赛和决赛，二十九日200米预赛，三十日200米半决赛和决赛。”

“赛程很紧。”赵志刚皱眉，“100米和200米有重叠，对体能是考验。”

“而且这次日本是东道主，主场优势明显。”

李教授补充，“朝原宣治和末续慎吾都是本土作战，观众支持会给他们很大加成。”

高洋安静地听着，心里分析着形势。

国际比赛，不只是技术的较量，更是心理和适应能力的比拼。

陌生的环境，陌生的对手，陌生的观众……一切都是挑战。

“不过咱们准备充分。”

赵志刚拍拍高洋的肩膀，“耐克日本公司安排了当地最好的训练场地，饮食有专业营养师负责，住宿就在赛场旁边。你只需要专注比赛。”

上午的训练持续到八点半。

回到别墅时，爸妈已经准备好早餐。

“儿子，训练怎么样？”老妈关切地问。

“很好，在适应日本那边的起跑器。”

高洋洗了手坐下，“明天开始，饮食也要调整，模拟日本料理。”

“日本料理……”

老爸皱眉，“生鱼片什么的，你比赛期间能吃吗？”

“队里有安排，会调整成适合运动员的日式营养餐。”

高洋解释，“主要是米饭、鱼肉、蔬菜，避开生食和刺激性食物。”

早餐后，高洋上楼学习。

虽然比赛在即，但学业不能完全放下。

苏作生院长特意交代，作为北大学生，文化课同样重要。

高等数学的微积分部分正学到关键，高洋专心做了两小时习题。

午饭后，下午两点，力量训练。

王强教练调整了方案：“赛前力量训练以保持为主，不做极限重量。重点是爆发力和快速力量耐力。”

训练强度适中，但要求精确。

每组动作都要标准到位，感受肌肉的控制。

“注意呼吸节奏。”

王强指导，“比赛最后阶段，呼吸乱了速度就会掉。平时训练要养成习惯。”

高洋在器械间认真完成每一组训练。

汗水浸透训练服，肌肉在负荷下微微颤抖，但控制力很好。

训练结束，王强满意地点头：“状态保持得很好，肌肉围度和力量数据都很稳定。去日本前再测一次，作为基准数据。”

傍晚六点，高洋照例进行核心训练。

半小时的平板支撑、仰卧起坐、背肌训练……这些基础但重要的训练，他从未懈怠。

训练结束，冲澡，晚饭。

餐桌上，气氛有些沉默。

“儿子，还有三天就要走了。”

老妈终于开口，声音有些哽咽。

“妈，比完赛就回来。”高洋安慰道。

“第一次出国……那么远……”老妈说不下去了。

老爸拍拍她的肩膀：“孩子是去比赛，为国争光，咱们得支持。”

“我知道，我就是……”

老妈擦擦眼角，“就是舍不得。”

高洋心里也涌起复杂情绪。

重生以来，他一直忙于训练比赛，陪父母的时间确实不多。

这次去日本，毕竟是第一次出国，父母担心是正常的。

“爸，妈，你们放心。”

高洋认真地说，“队里安排得很周到，教练、医生、翻译都跟着。我会注意安全，也会好好比赛。”

饭后，高洋陪父母在小区散步。

秋夜的北大校园很美，路灯在银杏树下投下温暖的光晕。

“儿子，比赛尽力就好，别给自己太大压力。”老爸轻声说，“你还年轻，路还长。”

“我知道。”

高洋点头，“这次主要是积累国际比赛经验，为以后的亚运会、奥运会做准备。”

“对了。”

老妈想起什么，“瑾伊那孩子，你跟她说了吗？”

“说了，她让我加油。”

“是个好孩子。”

老妈感慨，“聪明，懂事，还关心你。比完赛回来，请她来家里吃饭。”

“好。”


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