第 110章 19天的赛前训练

高洋靠在座椅上，闭上眼睛。

三个小时的航程，他需要休息，也需要在脑海中模拟比赛场景。

大阪长居竞技场，蓝色的跑道，陌生的对手，国际发令员的英语口令……

每一个细节，都要预演。

“喝点水。”

赵志刚递过来一瓶水，“飞机上干燥，注意补水。”

高洋接过，喝了一小口。

“紧张吗？”李教授问。

“有点，但还好。”

高洋实话实说，“更多的是想快点到赛场，感受一下国际大赛的氛围。”

“这种心态很好。”

赵志刚赞许道，“期待而不是恐惧，是顶级运动员的特质。”

飞机穿越云层，平稳飞行。

高洋打开随身背包，拿出陈瑾伊送的笔记本。

翻到最新一页，他写道：

“10月7日，赴日本。父母送别，嘱托殷切。教练团队同行，保障周全。心情：期待大于紧张，渴望踏上国际赛场。目标：发挥水平，积累经验，力争佳绩。”

写完后，他看向舷窗外。

下方是蔚蓝的渤海，远处海天相接，一片苍茫。

日本就在海的那一边，亚洲的最高赛场在等待。

而他，已经准备好了。

下午五点十分（日本时间六点十分），飞机降落在关西国际机场。

走出舱门，湿润的海风扑面而来，与北京的干燥截然不同。

大阪的傍晚，天空是淡淡的橘红色，远处海平面上夕阳正在下沉。

“湿度确实大。”李教授感受着空气，“比北京高至少20个百分点。”

取行李，通关。

出口处，耐克日本公司的接机人员已经举着牌子等待。

是个三十多岁的日本女性，穿着干练的职业装，中文说得很流利：“高洋选手，欢迎来到大阪。我是耐克日本公司的山田由美，负责你们在日本的行程协调。”

“谢谢。”高洋礼貌地点头。

山田由美身后还有两个人，一个是大阪组委会的工作人员，一个是当地的翻译。

“车已经在外面等着，直接送各位去酒店。”山田由美安排得很周到，“晚餐已经在酒店准备好，按照营养师的要求。”

走出机场，大阪的夜色已经降临。

城市的灯光璀璨，高楼林立，与北京是另一种风格。

车子驶上高速公路，窗外的景色飞逝。

“酒店在大阪市中央区，离长居竞技场很近。”

高洋安静地听着，目光投向窗外。

陌生的城市，陌生的语言，陌生的环境。

但他心里很平静。

运动员就是这样，要适应各种环境，在各种条件下发挥水平。

四十分钟后，车子停在酒店门口。

酒店不算豪华，但很干净，位置确实很好，从房间窗户就能看到长居竞技场的轮廓。

办理入住，行李送到房间。

高洋的房间是单人间，简洁但设施齐全。

晚餐在酒店餐厅，专门的运动员用餐区。

食物确实按照营养师要求准备：烤三文鱼、糙米饭、蒸蔬菜、味增汤。

没有生食，也没有刺激性调料。

“味道还可以。”高洋尝了尝，“比想象中好。”

“日本饮食相对清淡，适合运动员。”

队医张医生说，“但要注意，别在外面随便吃，特别是赛前。”

饭后，团队开了个短会。

“今晚早点休息，调整时差。”

李教授说，“虽然训练时已经按照日本时间作息，但身体还需要适应。”

会议结束，高洋回到房间。

冲了个热水澡，换上睡衣。

站在窗前，他看着窗外大阪的夜景。

城市的灯火如星河般铺展，远处长居竞技场的轮廓在夜色中隐约可见。

………

手机震动，是陈瑾伊发来的短信：“到大阪了吗？一切顺利吗？”

高洋回复：“到了，刚入住酒店。一切都好，明天参观赛场。”

“那就好！日本现在几点？你累不累？”

“晚上八点多，不累，马上休息。你那边呢？”

“下午五点，我刚下课。高洋，加油，我相信你。”

简单的对话，跨越海洋，却让高洋心里温暖。

他想起离开北京前，陈瑾伊认真的眼神，想起她说我会看直播的。

是的，不只是父母、教练、队友在关注他。

在遥远的北京，在清华的校园里，也有一个女孩，在期待他的表现。

放下手机，高洋坐在床边，翻开训练日记。

在大阪的第一页，他郑重写下：

“10月7日，抵达日本大阪。气候湿润，与北京不同。酒店邻近赛场，环境安静。团队保障周全，心态平稳。明日开启赛前训练，开启首次国际大赛之旅，目标清晰，准备充分。”

写完后，他走到窗前，最后看了一眼夜色中的长居竞技场。

那座体育场里，有蓝色的跑道，有等待他的起跑线，有亚洲最强的对手，也有证明自己的机会。

关灯，躺下。

大阪的夜晚安静而陌生。

但高洋心里很踏实。

因为他知道，自己已经做好了准备。

从身体到技术，从心理到战术。

十五岁的亚洲纪录保持者，即将在国际赛场写下新的篇章。

………

十月八日，清晨六点，日本时间。

高洋在大阪酒店的房间里醒来，这是抵达日本的第二天。

窗帘缝隙透进的光线显示天刚微亮，他静静躺了片刻，感受着身体的反馈。

跨过海洋的时差在精准调整的作息下影响甚微，肌肉状态良好，呼吸深沉。

他起身做了二十分钟的床上拉伸，大阪清晨湿润的空气从窗缝渗入，带着与北京截然不同的海洋气息。

十月的大阪，气温在舒适的18-22度之间，但湿度持续偏高，这对短跑运动员的肌肉控制和爆发力是个考验。

七点整，高洋出现在酒店餐厅的运动员专用区。

早餐是根据营养师要求特制的日式调整餐：烤三文鱼、温泉蛋、白米饭、味增汤和焯水蔬菜。

日本厨师减少了传统日料的酱油和味醂用量，更清淡但保留了足够的能量。

“昨晚睡眠监测数据很好。”

李教授推了眼镜，看着手中的监测报告，“深度睡眠比例达到34%，比在北京时还高了4个百分点。时差适应策略很成功。”

赵志刚教练放下咖啡杯：“今天开始，我们进入系统训练阶段。距离预赛还有19天，时间充裕，但要科学安排。”

陶迪递过训练计划：“第一阶段是环境适应，重点是大阪的气候、饮食和训练设施。第二阶段是技术微调，针对长居竞技场的跑道特点。第三阶段是赛前调整，最后一周会减量。”


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