第84章 明天跟他一组，压力太大了

时间是五点三十五分，她起得真早。

高洋回复：“刚醒，状态很好。你也加油，解剖学考试。”

放下手机，他换上训练服，在房间里做了十分钟的拉伸。

关节活动开，肌肉微微发热。

六点整，他轻轻推开房门，走廊里还静悄悄的，大多数运动员会选择多睡一会儿。

但他需要这个独处的时间。

运动员餐厅六点才开放，高洋在门口等了五分钟。

门开的瞬间，营养师已经站在取餐区，对他点头示意。

“高洋同学，这是为你特别准备的。”

营养师递过一个餐盘，上面标注着精确的重量：鸡胸肉150克、全麦面包两片、水煮蛋两个、蔬菜沙拉一份、香蕉一根。

“谢谢。”

高洋接过餐盘，找了个角落坐下。

餐厅里陆续有运动员进来，看到他都多看两眼，但没人过来打扰。

这是赛前训练日的默契，每个人都沉浸在自己的世界里。

六点四十分，赵志刚和李教授出现在餐厅门口，两人看起来精神不错。

“睡得好吗？”赵志刚在高洋对面坐下。

“深度睡眠七小时二十分钟，比平时多十五分钟。”

高洋喝了口牛奶，“身体感觉很好。”

李教授推了推眼镜：“今天南京湿度预计65%，气温24度，微风。理想的比赛条件。上午训练我们要重点调整钉鞋，湿度大会影响抓地力。”

“我已经准备好了三种长度的钉子。”高洋说。

陶迪匆匆走进餐厅，手里拿着最新打印的日程表：“上午九点到十一点是官方训练时间，我们八点半出发。另外，组委会通知，今天有十几家媒体获准进入训练场拍摄，但只能在指定区域。”

“可控范围内。”

赵志刚点点头，“高洋，今天训练强度控制在80%，重点是技术细节和节奏感。我们不做极限测试。”

“明白。”

早餐后回到房间，高洋开始整理训练装备。

两双钉鞋、三套训练服、毛巾、水壶、放松器械……

每一样都仔细检查，手腕上的红黄手链在晨光中格外醒目，他轻轻转动，感受着编织线的质感。

八点十五分，高洋背上运动包，和教练团队汇合。

走廊里已经有其他省队的运动员进进出出，空气中有种难以言喻的紧张感，那是大赛前的特殊氛围。

“高洋！”

一个熟悉的声音从身后传来。

高洋转身，看到穿着江苏队训练服的王磊。

他在预赛分组中的第一道对手，两人在之前的全国中学生运动会上交过手，当时高洋以绝对优势夺冠。

“王磊，好久不见。”高洋礼貌地点头。

王磊快步走过来，眼神复杂：“听说你训练跑出9秒82了？真的假的？”

“只是测试成绩。”高洋平静地说。

“那也是亚洲顶尖水平了。”

王磊苦笑，“跟你一组，我压力山大啊！不过……”

他挺直腰板，“我不会轻易认输的。”

“赛场见。”高洋伸出手。

两人握手，这是运动员之间的尊重。

八点半，一行人走出酒店，步行前往奥体中心体育场。

清晨的雾气已经散去，阳光洒在蓝色的跑道和红色的看台上，整个体育场像一头苏醒的巨兽。

入口处已经聚集了一些媒体记者，看到高洋出现，镜头齐刷刷转过来。

“高洋，今天训练有什么特别准备吗？”

“第一次参加全国锦标赛，现在心情如何？”

问题抛过来，但高洋在安保人员的护送下径直走过，只留下一句：“谢谢关心，训练后再说。”

这是陶迪提前交代的策略，赛前尽量保持神秘感。

走进体育场，已经有十几个省队的运动员在热身了。

场地里回荡着发令枪的模拟音、钉鞋摩擦跑道的声音、教练的指导声……交织成赛前特有的交响乐。

高洋找到北京队指定的热身区，放下背包，开始慢跑。

一圈，两圈，三圈。

身体逐渐热起来，汗水开始渗出。

他刻意感受着南京的空气，比北京湿润，呼吸时需要更深的吸气。

这种细微的环境差异，对短跑运动员的影响往往比想象中大。

“先拉伸，二十分钟。”

赵志刚看了看表。

高洋在垫子上做系统的动态拉伸，每一个动作都做到极限。

李教授在旁边用便携式肌电仪监测，不时记录数据。

“股四头肌激活程度98%，腘绳肌96%，比昨天好。”

李教授满意地说，“湿度对肌肉弹性有影响，但你适应得很快。”

九点整，官方训练正式开始。

高洋穿上那双已经调整好钉子的耐克定制鞋，走到百米起点处。

起跑器已经按照他的习惯角度调整好，这是赵志刚提前和场地工作人员沟通的结果。

专业团队的价值，在这些细节上体现得淋漓尽致。

“第一组，60米，80%强度。”

赵志刚站在跑道旁，“重点是起跑衔接和前三十米加速。”

高洋蹲下，摆好姿势。

周围有其他运动员也在训练，但此刻他的世界里只剩下眼前的跑道和耳边的指令。

“各就位！预备！！”

发令器模拟音响起。

蹬地！冲出！加速！

三十米后，他刻意控制速度，缓缓减速。

跑完六十米，走回起点。

“起跑反应0.124秒。”

李教授看着手持计时器，“前三十米时间3秒78，比昨天快0.02秒。湿度适应得不错。”

“但左肩还是低了一点。”

赵志刚指着高速摄像机回放，“看，起跑瞬间，左肩比右肩低大概1毫米。”

高洋仔细看着屏幕。1毫米的差距，肉眼几乎无法分辨，但在千分之一秒决定胜负的短跑世界里，这就是需要打磨的细节。

“再来一次，注意力集中在肩部平衡上。”

第二组，起跑反应0.122秒，肩部平衡改善明显。

“很好！”

赵志刚难得露出笑容，“就是这样，记住这个感觉，明天比赛时把它变成肌肉记忆。”

第三组训练重点转向途中跑，高洋跑了两次80米，重点感受60米后的速度保持。

“注意摆臂节奏。”

李教授在旁边指导，“最后二十米，你的右臂摆动幅度会自然减小，这是疲劳信号。比赛时要对抗这种本能。”

高洋点点头，深呼吸，再次站上跑道。

这次他刻意在最后阶段加大摆臂力度，虽然会消耗更多能量，但能有效维持速度。

冲过八十米线，减速，走回。

“这次好多了。”

李教授看着数据，“速度衰减率从之前的3.2%降到2.8%。虽然只有0.4个百分点的提升，但在比赛中可能就是0.01秒的差距。”

训练间隙，高洋在场边喝水休息。

周围不时有目光投来，好奇的、敬佩的、竞争的，他能感觉到那些目光的重量。

“那就是高洋？才十五岁？”

“看他训练的样子，确实专业。”

“明天预赛和他一组，压力太大了……”

议论声飘进耳朵，高洋面色平静。

他拧紧水壶盖子，重新系紧鞋带，准备下一组训练。


　　(https://www.bshulou8.cc/xs/5149355/39741007.html)


1秒记住百书楼：www.bshulou8.cc。手机版阅读网址：m.bshulou8.cc